Cvičení maminek a těhulek
Užívejte si těhotenství a mateřství naplno! Být fit a v pohodě můžete i během čekání na miminko a starání se o něho.
Program CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A MAMINKY je vhodný nejen pro aktivní sportovkyně, které se nechtějí vzdát pohybu během těhotenství, ale i pro nastávající maminky, které si uvědomují, že je pro ně i miminko dobrá kondice důležitá.
Nový kurs začíná 18.10. 2023
Cena 3000,- za 12 lekcí
Cvičení probíhají ve STŘEDU
ráno v 7 nebo 8 hodin
odpoledne v 15h nebo 16h
-
6 hodiny základní cviky v sedě
-
6 hodiny základní cviky ve stoje a s podložkou
V ceně jsou též zjednodušená skripta s jednotlivými cviky
každý kurz má omezenou kapacitu tak, abych se mohla věnovat každému z účastníků
na cvičení potřebujete jen gumu, pohodlné oblečení a dobrou náladu
nabízím také lana i ostatní pomůcky k zakoupení
Proč cvičit v těhotenství i po porodu?
- Předcházení a redukce bolesti zad
- Prevence těžkých a otékajících nohou
- Dobrá fyzická i psychická kondice
- Menší přibývání na váze, kvalitní spánek
- Lepší zvládání péče o dítě po porodu
- Cvičení napomáhá harmonizaci poporodních změn
Jak cvičení probíhá?
Cvičení se zaměřuje na předcházení častých bolestí, dále na celkové zpevnění těla a nácvik aktivní relaxace.
Cvičení uplatňuje především metodu svalového zřetězení (sm-systém)
Díky malým cvičebním skupinám (2 – 8 maminek) je každé z Vás věnována individuální péče a cvičení přizpůsobeno Vaší kondici a zdravotnímu stavu.
A co Vám nabízíme dále?
- Masáže v těhotenství
- Masáže miminek
- Kinesiotaping v těhotenství
Kontaktní osoba:
Lenka Fialová 724069993, nebo masaze-fialka@seznam.cz
Cena: 3000,- za 12 lekcí
Nový kurs začíná 18.10. 2023
Cvičení probíhají ve STŘEDU
ráno v 7 nebo 8 hodin
odpoledne v 15h nebo 16h
-
6 hodiny základní cviky v sedě
-
6 hodiny základní cviky ve stoje a s podložkou
V ceně jsou též zjednodušená skripta s jednotlivými cviky
na adrese: Abeceda Poznání, Malé náměstí 129, 1. patro, HK